歯磨き粉の危険性を知ってからというもの、私と4歳の息子はかれこれ2年ほど重曹で歯磨きをしています。なぜ市販の歯磨き粉を使わないのか、重曹歯磨きのメリット、子どもにも使えるのか、そして息子と私が約2年間使用してみた結果などについて、まとめたいと思います。
この記事の目次
市販の歯磨き粉は、吐き出しても危険！
歯磨き粉の危険性、ご存じの方も多いと思います。
歯磨き粉は合成洗剤と同じで、界面活性剤が入っていたり、その他にも体に有害なものが沢山！子ども用の歯磨き粉が小さいサイズしかない理由も、大きいサイズだと飲み込んだら致死量に至ってしまうからだとか。きょぇぇぇ！恐ろしいですね。
歯磨き粉の危険性については、下記のページなどで詳しく書かれているので、ご参考ください。
とは言え、私、歯磨き粉が体に悪いものは知りつつも、口をゆすいで吐き出すものだし、別に大丈夫だろうなんて軽く考えていました。・・・・、でも・・・・、その後知った事実！
口の粘膜には角質層がないため、歯磨きしている最中にも、歯磨き粉の中の有害物質をぐんぐん吸収してしまうそう。
この事実を知ってからというもの、この2年間、一切歯磨き粉の使用はやめて、もっぱら重曹で歯磨きをしています。
重曹歯磨きのメリット
掃除、料理に大活躍な重曹ですが、歯磨き粉としても、とても効果的。まずはその多大なメリットから。
体に安全
なによりもこの安全性の高さがありがたい。元々は食品なので、体には安全です。むしろ、重曹水を飲むデトックス健康法もあるくらい。食品と言えどもちろん大量に摂取すれば副作用もありますが、歯磨きに使う重曹の量は極々少量なので、飲み込んだとしても安全です。
ちなみに、私も重曹・クエン酸・レモン数滴で作ったソーダ水も美味しくて体にも良いし、お気に入りです。お菓子作りや、肉まん生地などにも「膨らし粉」として、重曹を使っています。
虫歯予防と初期虫歯の再生化
重曹の弱アルカリ性が、虫歯の原因の酸を中和してくれるため、虫歯予防に効果的です。さらには再石灰化を促してくるので、初期虫歯も再生するという驚異的効果も。
口臭予防
上記同様、酸を中和することで口臭予防にもなるそう。
ホワイトニング効果
歯の黄ばみや黒ずみ、ステインを落としてくれるので、歯が白くなります。
お口の中がすっきり
重曹で歯磨きした後は、お口のなかがとてもスッキリします。歯もキュッキュッとして、とても気持ちよいです。重曹水でうがいをするだけでも、マウスウォッシュしたときのようなスッキリ感が得られます。
低コスト
有害成分の入っていない歯磨き粉というも発売されていますが、値段が高い！その点、重曹だと激安。コストパフォーマンス最高です。
以上、重曹歯磨きのメリットをあげてみました。市販の歯磨き粉に負けないくらいの歯磨き効果も期待できることがお分かりいただけたかと思います。
重曹歯磨きのデメリット
逆に重曹歯磨きのデメリットはというと、下記2点があげられます。
研磨作用がある
市販の研磨剤入りの歯磨き粉と同様に、重曹には研磨作用があるため、重曹のつけ過ぎたり、磨き過ぎたりすると、歯のエナメル層を傷つける可能性があります。
歯石が付きやすくなる
重曹の持つアルカリ性の影響で、口の中がアルカリ性に傾くと歯石が付きやすくなるとも言われています。そのため、歯石に関しては、市販の歯磨き粉を使っていてもそうですが、定期的に歯医者さんに通って、歯石をとってもらったり、お口の状態をチェックしてもらう必要はあると思います。
ただ、後述しますが、息子も私も、歯医者さんで定期的に見てもらっても、歯石もほとんどついてないと褒められるので、特段、重曹歯磨きだと歯石が付きやすい、というわけでもないのかな、と思います。
ちなみに、重曹歯磨きのデメリットの一つに「塩分の取り過ぎ」が上げられたりもしますが、個人的な意見では、それは無い思います。というのも、使う量は「ごく少量」です。しょっぱく感じるほど重曹は使いません。市販の歯磨きにも多少の塩分は入っていますし、それと同じじゃないかな・・
重曹歯磨きの方法
重曹で歯磨きする方法はとても簡単。濡らした歯ブラシの先っちょに、ほんの少しだけ重曹を付ければOKです。本当に極々少量です。あとは普通の歯磨きと一緒。ただ、研磨作用が強いので、つけすぎにはご注意を。
研磨作用を考えて、私も息子も重曹を使った歯磨きは週に2～3回にしています。それ以外の日は何もつけずに歯磨きをして、重曹水で口をうがいしています。
また、口に入れるものなので、必ず食品グレードの重曹 を使用します。
重曹歯磨き２年経過。息子と私のお口の状態は？
かれこれ、重曹歯磨きを始めて２年になります。
息子は2歳の頃から重曹歯磨き。小さい頃は歯磨きの最中に唾と共にごっくん飲み込んでしまうこともあったりして、市販の歯磨き粉を使うと不安だったので、重曹で磨くことにしてみました。
でも、正直、子どもの弱い歯にはどうなんだろう？と不安に思いながら使用していたので、当初は息子への重曹の使用回数は少なく、これは今もですが、使用する量もさらに減らしていました。
それでも不安があった分、歯医者さんには定期的に通って診てもらうようにしてきました。でも、息子も私も、「ちゃんと磨けてるし、虫歯もない。歯石もほとんどついてない！とてもいい状態ですね。」と、いつも歯医者さんから褒められてきました
特に息子は、歯と歯の隙間がほとんど無い歯並びなので、歯医者さんにも「この子は虫歯になりやすいよー」と脅されてきましたが、フロスも併用しているおかげもあってか、今のところ虫歯知らず。
でも、私が安全性に疑問を抱いているフッ素歯磨きを薦めるくらいの歯医者さんでしたから、歯医者さんには重曹で歯磨きをしてます、なんて決して言えなかったのですが・・。
ちなみに、我が夫。私がどんなに重曹歯磨きがいいよ、と勧めても、断固として市販の歯磨き粉を使っています。おばあちゃんの知恵的な重曹の効果には懐疑的だし、市販の歯磨きの爽快感がないとだめらしくて・・。でも、重曹への興味はあるようで、使用しているのは重曹入りの歯磨き粉です(笑)
Arm & Hammer Advance White, Baking Soda & Peroxide, Size: 6 OZ by CHURCH & DWIGHT [並行輸入品]
今後も重曹歯磨きを継続します！
重曹歯磨きにはいろいろメリットもあり、十分歯磨き効果が期待できるものだと思います。
もちろん、重曹で歯磨きすれば、虫歯にならない、というわけではありません。でもそれは市販の歯磨き粉でも同じこと。
市販の歯磨きを使っても、重曹を使っても、生活習慣や磨き方などによっては虫歯にはなりますし、歯石も完全には防げないと思います。そして、いずれの方法で歯磨きしていても、歯科医院での定期的なメンテナンスは必要になると思います。
それならば、私は断然、体に安全な方法が良い！
しかも、この2年間、重曹一筋で歯磨きをしてきた息子と私ですが、きちんと歯磨き効果も出ていて、お口の状態も歯医者さんからのお墨付きです。今後も安心して重曹歯磨きを続けていきたいと思います。
重曹で歯磨きにご興味ある方、簡単に試せるものですし、ぜひ一度お試しくださいね。
始めまして、カズです。
コメントというか質問なのですが、カナダで重曹を買う時の商品名、もしくは英語名を教えていただきけますか？
普段は、ご主人と同じのArm&Hammerを愛用していますが、これを機に試してみようと思います。
カズさん
コメントありがとうございます。英語で重層はBaking Sodaですが、我が家が購入しているのはArm&Hammerのものです。Costcoで購入していますが、6箱入りで5ドルほどだと思います。
ハピバナさん
返信多謝です。メールで通知が来るものと思っていたので、「そう言えば回答無かったなぁ。人気ブロガーだから仕方ないか。」と勝手に解釈してました。
ここに戻ってみてビックリ。日付けを見たら翌日の回答でした。
うちもCostcoはよく行きますが、うちの近くの店ではArm&Hammerは見たこと無かったですねぇ。今度よく見てみます。
余談ですが、質問してから歯磨きを見てBaking sodaが主成分であるのを見て、「ああ、つまらん事を聞いてしまった。」と後悔はしてました。
カズさん、コメントでの返信、失礼しました。他の方の参照情報にもなりそうだったので、コメントで回答させていただきました。Costcoではたいてい、調味料コーナーあたりで見かけますので、ぜひぜひ探してみてください！